El 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, un día para poner el foco en la salud, algo vital y que siempre dábamos erróneamente por supuesto. De hecho, no solía estar entre nuestros deseos prioritarios, y sin embargo, nada es posible sin ella. Pero salud no es solo que no nos duela nada. Salud, como recuerda la Organización Mundial de la Salud1, es un estado de bienestar integral, y no es solo no tener enfermedades graves. La salud es, sobre todo, sentirnos plenos.

Cada vez resuena con más fuerza el término "salud mental"2, algo que siempre ha estado ahí, que históricamente ha tenido connotaciones negativas que distaban a veces bastante de la realidad, y que incluso ha sido un auténtico tabú del que hemos pretendido unas veces ocultar y otras obviar todo lo posible, como si no fuera con nosotros.

El bienestar personal pasa por cuidar el cuerpo, pero también los pensamientos, el ánimo, el humor y las emociones. La pandemia fue un punto de inflexión y puso de manifiesto que es imprescindible atender a las señales de nuestro cuerpo, volver a conectar con señales fisiológicas que dan la alarma de que no estamos bien, y parar y pedir ayuda cuándo esto suceda.

Vivimos constantemente situaciones de impacto emocional: sensaciones como temor, incertidumbre, angustia, desasosiego, tristeza continuada, problemas de sueño, somatizaciones, etc., que requieren atención y cuidado, y si es preciso, apoyo y acompañamiento de profesionales para que no se cronifiquen.

Es necesario cuidarse a nivel mental y emocional

Este momento histórico quizás es el más alarmante, pero es el fruto de una situación que históricamente había ido aumentando, y pone de manifiesto que es necesario cuidarse a nivel mental y emocional, acudir a un profesional de la salud mental si es necesario y contar con recursos y cobertura social y sanitaria que lo permitan. Debemos normalizar ir al psicólogo cuando no nos encontramos bien de ánimo o cuando no sabemos o podemos afrontar un problema, y al psiquiatra, el gran alquimista del cerebro, para que pueda volver a nivelar nuestra química natural cuando se ve alterada. Como dice Enrique Rojas, Presidente del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas3:

"El psiquiatra es el médico de cabecera de occidente"

En España, se superaron en 2022 los 4.000 suicidios, lo que supuso un aumento del 2,3 % respecto al año anterior4. Y se estima que un millón de personas se quitaron la vida en todo el mundo durante ese mismo año. El suicidio es la tercera causa de muerte a nivel munidal, y la primera por causas no naturales.5 Y un dato muy preocupante y en aumento exponencial, fue que el año pasado, el suicidio fue la primera causa de muerte en adolescentes, convirtiéndose en uno de los mayores problemas y también en uno de los principales retos de la salud pública mundial. Así lo reconoce el Ministerio de Sanidad del Gobierno de España, que nos insta a todos ante el malestar emocional y mental no solo a ser sensibles sino también a darle visibilidad y normalidad6.

Vivir demasiado rápido, la falta de motivación y a veces de recursos, las crisis de identidad, de principios, una educación sólida en valores, la falta de autoconocimiento y de formación emocional, los daños no sanados y arrastrados largo tiempo, y un sinfín de causas que a veces confluyen, hacen que perdamos el sentido de la vida, que vivamos con exceso de pasado y entremos en estados depresivos o de futuro y asome la ansiedad, y eso, en algún momento, nos puede pasar absolutamente a todos. Ante esto, hay que romper el silencio, reconocer que necesitamos ayuda profesional, y cuanto antes mejor.

Personal Skills Club de Openbank

Precisamente para apoyar el bienestar y apostar por el crecimiento personal y el autoconocimiento, nació a principios de 2021 en Openbank Personal Skills Club; un espacio para empleados del Grupo Santander con el objetivo de tomar conciencia de nuestro estado personal, explorar nuestro potencial y avanzar en el camino hacia una buena gestión emocional. En él profundizamos en todas las áreas y técnicas que intervienen en nuestro desarrollo y bienestar personal y también como equipo, con trabajo continuo mediante sesiones regulares mensuales y con un gran compromiso individual, colectivo y social para sacar lo mejor de nosotros mismos.

El autoconocimiento es la clave de la empatía, la capacidad para entender a los demás, reconocer y compartir sus emociones, y también es la base para sentirnos socialmente más comprometidos. Estamos convencidos de que el desarrollo personal contribuye a mejorar nuestro bienestar individual y común. Estar bien ayuda sin duda a aportar más y mejor.

No miremos para otro lado, nos afecta a todos.

1Cómo define la OMS la salud
2DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
3Enrique Rojas: "El psiquiatra es el médico de cabecera de Occidente"
4Defunciones según causa de muerte, pág 4 | INE
5Tasa de mortalidad por suicidio | OMS
6Retos del suicidio como problema de salud pública

Más información: Ministerio de Sanidad, salud mental.